کشک شفق می تواند سطح فعالیت مغز شما را که مستقیماً با درد و احساسات مرتبط است کاهش دهد.
کشک حاوی مقدار زیادی کلسیم است و کلسیم می تواند در جلوگیری از تشکیل کورتیزول در بدن شما بسیار مهم باشد.
در غیاب کلسیم، عدم تعادل کورتیزول را تجربه خواهید کرد که معمولاً منجر به مشکلاتی مانند چاقی و فشار خون می شود.
شما فقط باید روزانه حداقل 18 اونس کشک بخورید تا مقداری چربی شکم از بین برود.
مصرف روزانه کشک خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب را کاهش می دهد زیرا از تشکیل کلسترول در ناحیه شریانی شما جلوگیری می کند.
همچنین به این معنی است که خوردن ماست از فشار خون بالا جلوگیری می کند و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد.
به جای امتحان کردن سایر محصولات زیبایی غنی از مواد شیمیایی، باید برای افزایش زیبایی و داشتن پوستی درخشان به کشک تکیه کنید.
افرادی که از اسیدیته، مشکلات ریفلاکس اسید یا سوء هاضمه رنج می برند، باید از مصرف کشک در شب اجتناب کنند.
افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند و در هضم کشک مشکل دارند نیز باید از آن اجتناب کنند.
جدای از آن، افرادی که مستعد سرماخوردگی و سرفه هستند نیز باید از مصرف کشک در شب به دلیل خاصیت محرک مخاطی آن اجتناب کنند.
افرادی که چاق هستند باید از مصرف بیش از حد کشک خودداری کنند.
افراد مبتلا به آرتریت نیز باید از مصرف بیش از حد کشک اجتناب کنند زیرا می تواند درد مفاصل آنها را افزایش دهد. غذاهای ترش آرتروز و درد مفاصل را کاهش می دهد.
افراد همچنین باید به یاد داشته باشند که کشک را همانطور که هست مصرف کنند.
افزودن شکر به آن طعم آن را افزایش می دهد اما آن را ناسالم می کند. در عوض، می‌توانید عسل یا سایر میوه‌های خشک را اضافه کنید تا خوشمزه‌تر شود.
به طور خلاصه، اینها فواید کشک برای سلامتی است. این یک ماده غذایی غنی از مواد مغذی و پرقدرت است که در عین کم کالری بودن، تغذیه را تامین می کند.
جدا از داشتن یک رژیم غذایی سالم که شامل کشک است، باید ورزش کرد و زندگی متعادلی داشت تا سالم بماند.
